Uupumus ja masennus ovat kutsu elämään, jossa sinä olet riittävä ja tärkeä.

Miksi itsensä rakastaminen on tärkeää uupumuksen tai masennuksen kanssa kamppailevalle

Itsensä rakastaminen vahvistaa mielenterveyttä pitkällä tähtäimellä ja auttaa huolehtimaan paremmin myös fyysisestä hyvinvoinnista. 

Kun opettelet kerran rakastamaan itseäsi, voit paremmin koko loppuelämän!

Itsensä rakastaminen:
  • Vähentää stressiä ja saa sinut tuntemaan enemmän levollisuutta
  • Tuo voimia selvitä haasteista
  • Vahvistaa sisäistä turvaa ja luottamusta siihen, että asiat järjestyvät
  • Vähentää ahdistusta ja murehtimista
  • Tuo elämääsi syvää iloa ja onnellisuutta
  • Auttaa sinua luottamaan itseesi ja ottamaan rohkeasti askeleita kohti elämää, joka tukee hyvinvointiasi

Itsensä rakastamisesta on hyötyä jokaisessa uupumuksen ja masennuksen vaiheessa: silloin, kun huomaat tai pelkäät olevasi luisumassa uupumukseen tai masennukseen, silloin kun olet jo uupunut tai masentunut ja silloin, kun olet toipumassa.

Itsensä rakastamisesta on hyötyä myös silloin, kun uupumus tai masennus on jo jäänyt taakse ja haluat tehdä kaikkesi, että se ei uusiutuisi.

Itsensä rakastamisen suurimmat vaikutukset tulevat esiin pitkällä tähtäimellä, mutta kaikkia yllä mainittuja vaikutuksia on mahdollista kokea ja yhdestä 15 minuutin pituisesta itsensä rakastamisen harjoituksesta.

Aloita tästä

Uupumus ja masennus ovat kutsu elämään, jossa sinä olet riittävä ja tärkeä - Linkki Rakas itsellesi -podcastin ensimmäiseen jaksoon
Mitä itsensä rakastaminen on
Mika-estaa-sinua-rakastamasta-itseasi
Negatiiviset ajatukset voi katkaista helposti ja nopeasti
Itsemyötätunto tekee sinusta henkisesti vahvan
itsesta-huolehtiminen-selviytymisesta-hyvinvointii
”Olo on niin paljon kevyempi jo nyt, tämä on todella upea työskentelymetodi itsen kanssa. Ja tuot asiaa esiin ihanasti, lempeästi ja niin että harjoituksiin on turvallista hypätä mukaan. Kiitos!!!” – Anu
”Kurssin avulla kykenin pysähtymään päivittäin ja olemaan läsnä itselleni. Olet riittävä -harjoitus toi rauhaa ja iloa.” – Lotta
”Innan ohjaus on parasta, mitä elämässäni on tapahtunut pitkään aikaan. Hän antaa juuri sellaista sparrausta, jota olen vuosikausia kovasti kaivannut ja tarvinnut. Inna on auttanut minua löytämään omat parhaat puoleni, jotka olin välillä unohtanut.” – Tyytyväinen asiakas
”Inna on inspiroiva ja säteilevä valmentaja.” – Annaleea
”Tuli rauhallisempi ja helpottunut olo. Tunsin, että minä selviän tästä. Heräsi halu ryhtyä hoitamaan asiat. On voimaantunut olo.” – Irmeli
Vire tehdä asioita kasvoi, innostuin. Kaikki tuntuu nyt positiiviselta. Olo keveni. Muutos on ihan valtava! – Riitta
”Oivalsin, että olen selviytynyt useammista asioista, kuin olin tullut ajatelleeksi. Pidin niitä vain ponnisteluina ajattelematta olevani riittävä. Huomasin, että voin tarkastella elämäni vaiheita riittämisen mittapuulla.” – Riitta
”Rentouduin, sain muistutuksia oman itsen tärkeydestä ja hyvästä puheesta.” – Minskuhoo