Hei, olen Inna Thil, henkisen hyvinvoinnin ja itsensä rakastamisen valmentaja. Tieni valmentajaksi lähti omista mielenterveyden haasteista: masennuksesta, paniikkihäiriöstä, ahdistuksesta ja uupumuksesta.
Etsin vuosien ajan helpotusta henkiseen pahaan oloon. Löysin monia asioita, jotka auttoivat. Mikään muu ei kuitenkaan ole vaikuttanut elämääni yhtä kokonaisvaltaisesti kuin itsensä rakastaminen.
Tiedän kokemuksesta, että henkinen hyvinvointi ei synny hetkessä. Tiedän, että kun on paha olo, toivoo, että olo helpottaisi äkillisesti ja pysyvästi. Tiedän myös, että moni asia, joista etsimme helpotusta pahaan oloon, tuo mukanaan ikäviä sivuvaikutuksia, jotka pahimmillaan pahentavat oloa entisestään. Tällaisia ovat esimerkiksi liiallinen syöminen, päihteet, liiallinen sometus ja suorittaminen.
Rakas itsellesi -sivustolta löydät mielen työkaluja, jotka voivat tuoda nopean helpotuksen pahaan oloon ilman ikäviä sivuvaikutuksia. Silti, kun aloitat työskentelyn, on hyvä pitää mielessä, että helpotus on aina väliaikainen.
Ihmisen olo vaihtelee luontaisesti jatkuvasti. Välillä on hyvä olo, välillä ei, ja se on täysin ok. Ongelmallista on, jos olo on jatkuvasti miinuksen puolella. Kun sitoudut itsesi rakastamiseen, olosi muuttuu paremmaksi pitkällä tähtäimellä. Alat vähitellen nousta miinukselta plussan puolelle, ehkä reippaastikin.
Kun työskentelet itsesi rakastamisen eteen riittävän kauan ja pitkäjänteisesti huomaat, että pystyt aina löytämään tiesi takaisin hyvään oloon. Paha olo ei ole enää pysyvä olotila, vaan jossain vaiheessa sinulla on hyvä olo suurimman osan ajasta. Silloin olet jo todella pitkällä.