Itsensä rakastaminen luo kestävän pohjan henkiselle hyvinvoinnille.
Kun mieli on vahva ja joustava, sinun on helpompi selvitä jatkuvista muutoksista, epävarmuudesta ja suuristakin haasteista.
Vaikka et voi välttää hetkittäistä pahaa oloa ja pettymyksiä, pystyt luovimaan haasteiden keskellä varmempana, elinvoimaisempana ja onnellisempana.
Itsensä rakastaminen on taito, jonka jokainen voi oppia, sinäkin. Riippumatta siitä, miten vaikealta tai mahdottomalta sinusta tuntuu rakastaa itseäsi tällä hetkellä.
Itsensä rakastaminen haastaa sinua kohtaamaan vaikeat asiat ja tunteet ja kulkemaan niiden läpi avoimena. Se ei ole aina helppoa, mutta pitkällä tähtäimellä itsensä rakastaminen tekee elämästä parempaa kaikilla elämänalueilla.
Vaikka itsensä rakastamisen suurimmat vaikutukset näkyvät pitkällä tähtäimellä, itsensä rakastamisen opettelu on palkitsevaa ensimmäisestä askeleesta lähtien.
3 tapaa joilla itsensä rakastaminen tekee elämästäsi parempaa
Omanarvontunto
Omanarvontunto on tehokas vastalääke riittämättömyyteen. Kun tunnet olevasi riittävä, arvokas ja tärkeä sellaisena kuin olet, huomaat, miten paljon helpompaa ja kevyempää elämästä tulee. Liika stressaaminen ja ponnistelu jää pois, kun luottamuksesi itseesi ja elämään vahvistuu.
Hyvinvointi
Itseään rakastava ihminen huolehtii hyvinvoinnistaan paremmin. Kun rakastat itseäsi, sinun on helpompi priorisoida hyvinvointisi ja tunnistaa, mitkä asiat vahvistavat ja mitkä heikentävät hyvinvointiasi. Itsensä rakastaminen purkaa henkiselle hyvinvoinnille haitallisia mielen malleja ja uskomuksia, ja tuo tilalle rakentavia mielen malleja.
Onnellisuus
Itsensä rakastaminen auttaa kokemaan merkityksellistä, omannäköistä elämää, mikä lisää onnellisuutta. Itsensä rakastaminen auttaa tunnistamaan itselle tärkeät asiat ja tuo rohkeutta ja itseluottamusta tehdä valintoja, jotka kokee itselleen oikeiksi. Itsensä rakastaminen auttaa tarttumaan itseä sykähdyttäviin ja itseä innostaviin asioihin ja tekemään unelmista todellisuutta.
”Olo on niin paljon kevyempi jo nyt, tämä on todella upea työskentelymetodi itsen kanssa. Ja tuot asiaa esiin ihanasti, lempeästi ja niin että harjoituksiin on turvallista hypätä mukaan. Kiitos!!!” – Anu
”Matka itseni kanssa on ihan kesken, ehkä oikeastaan vasta aluillaan. Tykkään siitä, mitä se on tehnyt mulle tähän mennessä. Yhä vähemmän havahdun moittimasta itseäni. Pystyn paremmin hyväksyä itseni juuri tällaisena ja hyväksyn senkin, että olen tässä kohti matkaa menossa. En vielä lähelläkään täydellistä rakastamista, mutta hyväksymisen hyvällä puolella.”
Opi rakastamaan itseäsi
”Riittämisen hetkiä -verkkokurssin avulla kykenin pysähtymään päivittäin ja olemaan läsnä itselleni. Olet riittävä -harjoitus toi rauhaa ja iloa.” – Lotta
”Oma tietoisuus vahvistui jo sillä, et hei tälläiset asiat on mahdollisia myös minulle eikä vaan muille 😍” – Piritta
”Itsemyötätuntoharjoitus auttoi täysin yllättäen eteen tulleen parisuhdekriisin vaikeina hetkinä. En tiedä, miten olisin selvinnyt viime syksystä ilman tätä valmennusta.” – Päivi
Rakas itsellesi -podcast
”Innan ohjaus on parasta, mitä elämässäni on tapahtunut pitkään aikaan. Hän antaa juuri sellaista sparrausta, jota olen vuosikausia kovasti kaivannut ja tarvinnut. Inna on auttanut minua löytämään omat parhaat puoleni, jotka olin välillä unohtanut.” – Tyytyväinen asiakas
”Inna on inspiroiva ja säteilevä valmentaja.” – Annaleea
Itsensä rakastamisen osa-alueet
Palautetta
”Innan ohjaus on parasta, mitä elämässäni on tapahtunut pitkään aikaan. Hän antaa juuri sellaista sparrausta, jota olen vuosikausia kovasti kaivannut ja tarvinnut. Inna on auttanut minua löytämään omat parhaat puoleni, jotka olin välillä unohtanut.” – Tyytyväinen asiakas
”Inna on inspiroiva ja säteilevä valmentaja.” – Annaleea
”Tuli rauhallisempi ja helpottunut olo. Tunsin, että minä selviän tästä. Heräsi halu ryhtyä hoitamaan asiat. On voimaantunut olo.” – Irmeli
”Oivalsin, että olen selviytynyt useammista asioista, kuin olin tullut ajatelleeksi. Huomasin, että voin tarkastella elämäni vaiheita riittämisen mittapuulla.” – Irmeli
Vire tehdä asioita kasvoi, innostuin. Kaikki tuntuu nyt positiiviselta. Olo keveni. Muutos on ihan valtava! – Riitta
”Rentouduin, sain muistutuksia oman itsen tärkeydestä ja hyvästä puheesta.” – Minskuhoo
”Eniten olen saanut apua siihen miten näen ja tunnen itseni ja oman kehoni. Positiiviset tuntemukset itsestäni ovat lisääntyneen huomattavasti vuoden aikana ja viihdyn omassa kehossani paljon paremmin. Itseni hyväksyminen on lopettanut pakonomaisen itseni ja kehoni piiskaamisen.” – Asiakas