Luitko muutama viikko sitten elämänmuutosvalmentaja Tomi Kokon koskettavan ja rehellisen kirjoituksen hänen yllättävästä uupumuksestaan?

En ole juurikaan seurannut Tomi Kokkoa, mutta muutamien viime vuonna lukemieni uutiskirjeiden perusteella sain hänestä todella itsevarman ja ehkä jopa ärsyttävän positiivisen ja tsemppaavan kuvan.

Postauksessaan Tomi Kokko kertoo luottaneensa aina ennen siihen, että hän selviää tilanteesta kuin tilanteesta.

Kuitenkin kiertäessään viime vuonna puhumassa Suomen jokaisessa kaupungissa hän uupui.

Kun hän lopulta tajusi pysähtyä, hän alkoi tutkia itseään syvällisesti ja kohdata pelkojaan.

Yksi hänen syvimmistä peloistaan oli, että hän ei ole riittävän hyvä sellaisena kuin on.

Näin Tomi Kokko kirjoittaa blogissaan:

“Yksi suurimmista peloistani, joka aukesi Costa Ricalla, on yksinkertaisesti se, etten ole tarpeeksi. Olen riittämätön sellaisena kun olen. Kaikki mitä teen on liian pientä ja mitätöntä. – “Tomi sinun pitäisi pystyä parempaan. Olet vielä aika surkea, mutta joku kaunis päivä voit olla tarpeeksi.” Olen vähätellyt itseäni ja kaikkea mitä olen tehnyt, enkä ole koskaan antanut itselleni taputusta selkään sanomalla että “hei sähän teet aika mahtavia juttuja, oot huippu tyyppi ja sun pitäisi olla ylpeä itsestäsi”. 

Olen jopa alkanut vihata itseäni ja tiettyjä piirteitä itsessäni. Se on johtanut vääristyneeseen minäkuvaan ja identiteettiin ja siihen, että tuntuu ettei mikään riitä. Koko ajan pitäisi tehdä lisää, enemmän ja isommin, jotta tuntisin että olisin tarpeeksi. Se on päättymätön kuilu.”

Tomi Kokko on yksi Suomen johtavista elämänmuutosvalmentajista. Hän on hyvännäköinen, itsevarma, menestynyt, elää terveellisesti ja ajattelee positiivisesti.

Miten hänenlaisensa ihminen voi tuntea itsensä riittämättömäksi?

Ja jos hänenlaisensa ihminen, jolla on kaikki mistä monet unelmoivat, kokee olevansa riittämätön, onko sitten ihme, että me tavalliset arjen tasapainottelijat koemme samaa?

Minusta Tomi Kokon rehellisyys on tärkeä juttu, koska se tekee monelle muullekin helpommaksi myöntää (edes itselleen), että itsekin tuntee olonsa riittämättömäksi.

Riittämättömyyden tunne, niin surullista kuin se onkin, on uskomattoman yleistä.

Suurin osa ihmisistä kärsii siitä muodossa tai toisessa jossain vaiheessa elämäänsä.

Monet kärsivät siitä koko elämänsä.

Riittämättömyyden tunteella on kova hinta

Riittämättömyyden tunne saa ponnistelemaan jatkuvasti, että olisi riittävän hyvä.

Että kelpaisi.

Jatkuva ponnistelu uuvuttaa.

Kun tunnet olevasi riittämätön, et pysty koskaan rentoutumaan. Et pysty koskaan todella lepäämään.

Silloin et voi koskaan olla paras itsesi ja nähdä, miten upea olento oikeasti olet.

Valmennustehtävä

Missä asioissa sinä tunnet olevasi riittämätön?

Aktivoituuko sisäinen riittämättömyyden tunteesi päivittäisen loputtoman to do -listasi edessä?

Pelkäätkö syvällä sisälläsi, että kumppanisi lakkaa rakastamasta sinua, tai että et tule koskaan löytämään ketään, joka todella rakastaa sinua sellaisena kuin olet?

Ponnisteletko jatkuvasti työssäsi ollaksesi riittävän hyvä?

Koetko, että et ole tarpeeksi hyvä saadaksesi hyvää palkkaa?

Kaikki yllämainitut ovat pelkoja, jotka olen käynyt itse läpi työskennellessäni oman riittämättömyyden tunteeni kanssa.

Kun tunnistat, missä asioissa tunnet itsesi riittämättömäksi, valitse yksi näistä asioista. Ala kuvitella, millaista olisi, jos kohtaisit sen saman asian syvästä ja kokonaisvaltaisesta riittämisen tunteesta käsin.

Jos esimerkiksi to do -listasi saa sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi, ala kuvitella, millaista olisi lukea to do -listaasi, jos tuntisit ja tietäisit olevasi täysin riittävä tekemään kaikki listallasi olevat asiat (tai delegoimaan osan tarvittaessa toisille).

Ala synnyttää tällä tavalla sisällesi riittämisen tunnetta. Se on tehokas vastalääke riittämättömyydelle.

Jos kaipaat tähän apua, sitä löytyy Riittämisen hetkiä -verkkokurssilta.

Riittämisen hetkiä päiviisi <3

Lue myös:

– 3 tapaa joilla riittämättömyyden tunne luo pohjaa uupumukselle ja masennukselle
– 12 itsensä rakastamisen osa-aluetta
– Itsemyötätunto tekee sinusta henkisesti vahvan
– On mahdotonta luoda onnellista parisuhdetta ilman tätä
– Uupumus ja masennus ovat kutsu elämään, jossa sinä olet riittävä ja tärkeä