Jokin aika sitten näin Facebookin uutisivirrassani fb-kaverini postauksen, jossa hän kehottaa sellaisia ihmisiä poistumaan profiilistaan, jotka ovat eri mieltä hänen kanssaan koronapassista. Järkytyin. Minussa koronasta seurannut vastakkainasettelu on synnyttänyt enemmän turvattomuutta ja ahdistusta kuin itse korona. Minun on vaikea ymmärtää tapaa, jolla vastakkainasettelun eri puolilla olevat puhuvat toisilleen ja toisistaan. Herkkänä ihmisenä reagoin sellaiseen puheeseenRead More
itsemyötätunto Archives
Itsestä huolehtiminen: selviytymisestä hyvinvointiin
Itsensä rakastamisen näkökulmasta itsestä huolehtiminen on enemmän kuin itsestään selvyys. Se on jotain, joka on erottamattomasti osa sitä, miten olet ja elät elämääsi.
Usein itsestä huolehtiminen kuitenkin jää kiireen ja velvollisuuksien jalkoihin, ja tuloksena on suorittamista, stressiä, ylikuormitusta, jopa uupumusta tai masennusta. Arki ei ole enää energistä ja kivaa, vaan päivästä toiseen selviytymistä. Näkyvistä saattaa myös kadota, miten itsestä olisi hyvä huolehtia.
Uupumuksen tai masennuksen kanssa kamppaillessa itsestä huolehtimisen tavoitteeksi on hyvä ottaa kestävä ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tässä jaksossa käydään läpi 9 asiaa, jotka auttavat siirtymään selviytymisestä hyvinvointiin.
Sisäinen tukija voi kantaa sinut vaikeiden aikojen läpi
Sisäinen tukija on se puoli sinua, joka uskoo sinuun aidosti ja tsemppaa sinua lempeällä ja rakentavalla tavalla.
Jos sinulla on vahva sisäinen kriitikko, sisäinen tukijasi saattaa olla sinulle vieras. Kerron tässä postauksessa, miten oma sisäinen tukijani yllättäen heräsi, ja miten sinä voit herätellä oman sisäisen tukijasi.
Read More