Monesti ensimmäinen reaktiomme negatiivisiin ajatuksiin ja tunteisiin on yrittää paeta niitä.

Koronan suhteen tämä saattaa ilmetä niin, että olet päättänyt sinnitellä ja pysyä positiivisen puolella, ja vältät hyvin huolellisesti antamasta yhtään tilaa millekään negatiiviselle.

Tämä olisi hyvä idea, jos se toimisi.

Negatiivisten ajatusten ja tunteiden välttäminen – niin koronan aiheuttamien kuin muiden – saa aikaan vain sen, että asiat jäävät käsittelemättä.

Käsittelemättömät negatiiviset ajatukset ja tunteet vaikuttavat sinuun taustalla, halusit tai et.

Ne aiheuttavat stressiä, kuormittavat, ahdistavat, saavat sinut syömään tai juomaan liikaa, uppoutumaan someen, vaikka haluaisit käyttää ajan paremmin, suorittamaan taukoamatta, valvomaan yöllä jne.

Helposti menemme myös välttelyn vastakohtaan ja jäämme vellomaan negatiivisissa ajatuksissa ja tunteissa.

Koronan suhteen näitä riittää, joten olosi saattaa olla hyvinkin ahdistunut ja alavireinen, kun pandemia vieläkin jatkuu, etkä tiedä, koska elämä normalisoituu.

Kumpikaan yllä kuvatuista olotiloista ei tunnu hyvältä. Kumpikaan ei myöskään paranna tilannetta millään tavalla.

Onneksi on kolmaskin tapa: käsitellä koronan aiheuttamat negatiiviset ajatukset ja tunteet.

Kun käsittelet koronan aiheuttamat negatiiviset ajatukset ja tunteet, saat rauhan.

Kehosi pystyy rentoutumaan, mieleesi palaa levollisuus, ja pystyt nauttimaan elämästä enemmän kuin pitkään aikaan.

Sinulla ei kuitenkaan ole välttämättä ollut todella tehokasta tapaa käsitellä koronan synnyttämiä negatiivisia ajatuksia ja tunteita niin, että ne todella jättävät sinut rauhaan ja tunnet olosi vapautuneeksi hyväksi.

Nyt on!

Jaksa koronan läpi! -valmennusvideo ohjaa sinut käsittelemään koronan synnyttämät negatiiviset ajatukset ja tunteet kolmen tieteellisesti tutkitun menetelmän yhdistelmällä.

1) Mind Body Bridging auttaa sinua vapautumaan negatiivisista ajatuksista ja tunteista ja rentoutumaan.

2) Itsemyötätunto rentouttaa kehoasi ja mieltäsi vielä lisää ja saa oksitosiinin virtaamaan kehossasi, mikä saa stressitason laskemaan.

Lisäksi aito ja syvä itsemyötätunto auttaa sinua kokemaan itsesi uudella tavalla koronan synnyttämien haasteiden keskellä, ja auttaa sinua kannattelemaan itseäsi vaikean ajanjakson läpi.

3) HEAL-tekniikka auttaa sinua tallentamaan itsemyötätuntoisen asenteen aivoihisi.

Näiden kolmen menetelmän yhdistelmä on  taianomainen!

”Pelot kaikkosi. Ensimmäisessä kartassa oli pelkoja, uudessa mahdollisuuksia ja kiitollisuutta. On hyvä ja levollinen olo, ihan huippua.” – Sari

”Sain helpostusta koronan aiheuttamaan ahdistukseen. Lisäksi sain
Ihan mahtavasti toimivan työkalun, joka jäi pysyvästi käyttöön itselle.”

”Tän harjoituksen tekeminen oli upea kokemus.” – Riikka

”Se on kuin taikatemppu! On ihmeellistä, että olo voi muuttua niin täysin niin lyhyessä ajassa!” – Irmeli

”Ne asiat ovat nyt kauempana. Alussa suhtauduin niihin hyvin emotionaalisesti, jopa itketti. Nyt pystyn suhtautumaan niihin rauhallisesti.” – Riitta

”Ennen valmennusta ne häiritsivät minua kovasti. Nyt minulla on tosi rento olo. Ne ovat vain asioita.” – Jaana